http://fastindiet.blog.shinobi.jp/ 毒素を排出して健康的に痩せる！それがファスティングダイエットです。 Sun, 08 Jan 2012 08:50:08 GMT ja © Ninja Tools Inc. 新年あけましておめでとうございます。
2012年もがんばっていこうとおもっとります！

きょうは酵素飲料だとか、ダイエットだとか、
断食ということとは全然関係ない話をしようと思います。



テレビのニュースを見ていて思いました。
オウム真理教の平田容疑者の件です。

なんと17年ものあいだ逃亡生活をしていたということですが、
いったいどういう心理状態だったのか？
すこし気になるところではあります。


だって全国に指名手配されてるわけで、
いろんなところに写真やらモンタージュやらが貼られてるわけですから、
心休まることはないんじゃないかと。

たとえ近所のスーパーに買い物に行く程度のことだとしても、
どこかで見られているような、そういう心境になるんじゃないでしょうか？



でも17年もつかまらなかったということは、
やはりそれだけ人々の興味、関心が薄れてしまったためかもしれませんね。

それに昨年は大きな災害もあって、
そういうのも影響してるかもしれません。

ともあれです。
人に迷惑をかけて、罪を犯して、犯罪者となって追われるというのは、
良くないことです。

注目されるのならば、やっぱり良いことで、
人に役立つことなどをして、「ありがとう」っていわれて注目されたいですよね。




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断食って意味ですね。

英語で朝食のことをブレイクファーストというわけですが、
断食がブレイクされるから朝食なんですね。

というわけで短期間で確実にやせたいと思ったら、
やはり酵素ダイエットが一番健康的にやせられると思います。
からだに悪いことが一個もないですから。

まず普段食べすぎだから、断食して腸を休ませてあげるわけです。
そこに酵素飲料を補給して、栄養補給です。
すると腸内環境を整えることができるわけですね。

でいらない老廃物を排出してデトックスもできるわけですから、
一石二鳥の健康ダイエット法だと思います。






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まあ感じだけじゃなくて、ほんとにお手軽なんですけど。
ダイエットしたいとか、健康のことを考えている人にはピッタリですね。
やり方としては簡単で、食事を抜きます。

ただご飯を食べないだけだとキツイので、そこで酵素飲料みたいな、
健康ドリンクを飲むんですね。これが効果的なんです。
するとご飯を食べなくなったので、お腹が久しぶりに休憩できるんです。

そして必要な栄養素は酵素ドリンクから補給。
こんな感じですね。健康的に痩せられるんで結構注目されてます。
ダイエットの目標ですけど、1日1キロくらいですかね。

なんで3日間のプチ断食をしたとすれば、だいたい3キロくらい体重を落とせる計算になるでしょうか？
まずはこれくらいが丁度いいと思います。一気に5キロも10キロも体重を減らそうというのは良くないですし。


それから酵素飲料とかでプチ断食をするようになったら、
それいがいの食生活にも目を向けて見るといいと思います。
たとえば毎日たべている野菜など。安全で美味しい有機野菜を食べてみると、
これまでの意見が変わるかもです。

あれ、この野菜おいしいな！って、感じるかも知れませんよ。






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つまりは断食しましょう！
ってことですね。


断食することで健康的にやせられる。
ダイエットできるという流れです。


おそらく現代の人たちというのは、基本的に「食べ過ぎ」なんですね。
1日3食が当たり前だと思ってるし、

しかもそれを365日休まず続けてる。



別にそれでも問題ないじゃない。
と思うかもしれないですけど、


食べたものや飲んだものを消化したり吸収している
身体の中、内臓の立場になって考えてみると、
そうでもない。


それは一年中ずーっと働きっぱなしということですよ。
どうしても疲れがでるし、どこかにガタがきたりもする。


だから時々、定期的に断食するのは「良い」ことなんです。]]> ダイエット http://fastindiet.blog.shinobi.jp/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/%E6%96%AD%E9%A3%9F%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%93%E3%81%A8%E3%81%A7%E3%81%99 Fri, 03 Jun 2011 07:04:07 GMT fastindiet.blog.shinobi.jp://entry/3 すごく過酷なものをイメージするかもしれませんけど、
そういった本断食は専門的な施設で行うとして、

一般の人たちが日常的に断食するときは、
最大で3日くらい、短いものでは半日のダイエットで十分です。


わたしたちは1日3食食べるのが当たり前だと思っているわけですが、
そうしますと内臓は常に働きっぱなしという状況になります。

休みなく食べたものを処理して、栄養分と老廃物とに分けたり、
毒素を分解したり・・・それは大変な仕事です。

それでも内臓は文句も言わずに働き続けてくれているわけですね。



まずそういったことに感謝するというのもあるんですが、
1日3食を規則正しく食べ続けますと、
腸は食事を処理しきれなくなるんです。

そうしますとどういうことが起こるかといえば、
「宿便」が溜まる。ということになります。

宿便っていうのはいわば、未処理、腸内で処理しきれない便のことです。
残留便という表現もできます。


ですから理想は3日、
そうでなくても定期的に朝食を抜くだけで、前の日の晩からいえば、
18時間くらい内臓を休ませることができるんです。





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「ファスティング＝断食」ですね。


わたしも最近知ったんですけど、
中学生のころに習ったブレックファーストという英語。

ブレックファーストって朝食っていう意味ですよね。


ファスト、つまり断食をブレイクするから、
ブレイクファストだったんですね。

それを聞いたとき、なるほどな～って思いましたよ。
こうやって英語を勉強したら、もっとできるようになってたかも？

なんて思います。



ということで断食しながらダイエットするのがファスティングダイエットなんですけど、
これが体にとってもすごくいいんですね。

痩せるし、健康になるし。
だからやってる人が多いんだと思います。


やり方は簡単です。
基本的には食事を抜けばいいんです。

ただし長期間の断食となると、
ちゃんと専門の人がいる施設などで行うのが望ましいですから、


家でやる場合や、
半日～3日間くらいのあいだで断食します。

たとえ半日のダイエットでも、結構効きますよ。
基本的に私たちは「食べ過ぎ」のようですから、

ときどき食事を抜いて、空腹になるくらいのほうがいいのです。
それは古代ギリシャのヒポクラテスもいっていることです。]]> ダイエット http://fastindiet.blog.shinobi.jp/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/%E3%83%95%E3%82%A1%E3%82%B9%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%A8%E3%81%AF%E4%BD%95%E3%81%A7%E3%81%99%E3%81%8B%EF%BC%9F Thu, 03 Mar 2011 11:20:20 GMT fastindiet.blog.shinobi.jp://entry/1